禁煙を補助する

 

禁煙したくても、なかなかできない人は、禁煙外来という方法もあります。

 

ニコチン依存が、最近では薬物依存の１つとして、医療の対象になっています。

禁煙外来の治療法としては、禁煙指導や禁煙補助剤などがあります。

 

禁煙するときには２つの依存があります。

身体的な依存と精神的な依存です。

 

身体的な依存としては、たばこを吸うしぐさや、どういったときにたばこを吸っていたかなどです。

精神的なものにはニコチン依存があります。

 

この２つを克服するのが、禁煙の大きなカギになります。

 

まずニコチンパッチなどで、身体的な依存をなくし、ニコチンパッチの数を減らして、精神的な依存をなくします。

 

禁煙はむずかしい？

禁煙がむずかしいのは、２つの依存と遺伝が関係しているようです。
依存に関しては、身体的な依存と精神的な依存。
たばこを吸うクセやニコチンに対する依存です。
あとは、遺伝子により、禁煙しやすい人とそうでない人がいるようです。

どんな人でも効果があるサイトがあります。
詳細について、『誰でもスピード禁煙法』をご覧ください。